Achtsamkeitsspaziergang

Kommen Sie mit auf einen begleiteten Spaziergang, bei dem das Erleben des Weges im Vordergrund steht. Lassen Sie los von der Hast des Alltags und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit ganz behutsam nach innen – während Sie gleichzeitig im Hier und Jetzt in der Natur wandern.

Stellen Sie sich Folgendes vor:

Sie setzen einen Fuß vor den anderen und spüren das sanfte Abrollen des Schuhs auf dem Boden.
Ihre Atmung wird ruhiger, jeder Atemzug begleitet das leise Rascheln der Blätter und das ferne Zwitschern der Vögel.
Die Geräusche um Sie herum – das Knistern des Kieses, das Summen einer Biene, der Duft von Gras – werden bewusst wahrgenommen, ohne zu bewerten oder zu eilen.
Ihre Wahrnehmung richtet sich auf kleine Details: die Struktur einer Rinde, das Muster eines Blattdrahts im Licht, die Wärme der Sonne auf der Haut.
Was Sie erleben:

Die Zeit wird weicher: kein Ziel im Blick, nur der heutige Moment.
Eine sanfte Verbindung zu sich selbst und zur Umgebung, die Ruhe und Klarheit schenken kann.
Eine einladende, unterstützende Begleitung, die Sie zurück in den Moment führt, falls Gedanken abschweifen.

Wir freuen uns auf Sie.